MamaWork kurs
MamaWork är vårt eget koncept på mammaträning. Huvudfokus ligger på att stärka bäckenbotten och den inre magmuskulaturen men kommer innehålla en hel del styrka och pulshöjande moment. Passen är anpassade så att alla kan delta på sin egen nivå. 
 
Den här kursen riktar sig till dig som vill komma igång igen efter en graviditet, oavsett när du fått barn. Alla som någon gång varit gravid (eller planerar att bli) kan delta. Eftersom kroppen utsätts för stora förändringar under en graviditet och förlossning får du hjälp och möjlighet att skapa en stark kropp genom säkert anpassade övningar. Alla övningar är anpassningsbara utifrån just dina förutsättningar. Alla kan delta.

Kursen består av 8 tillfällen. Det första passet kommer vi prata lite om vad som händer i kroppen under och efter en graviditet samt fokusera på hur man hittar rätt knip och aktivering av inre magmuskulatur. Resterande pass kommer fokusera på aktiveringsövningar för bäckenbotten och djupa magmuskulaturen, men även styrka och pulshöjande träning för hela kroppen.

​​Era barn är alltid välkomna att följa med. Det finns ett begränsat antal mjuka mattor men ta gärna med en filt eller tex en mjuk yogamatta för barnen att ligga på. Ta gärna med lite roliga leksaker! Vi har en 400 kvm stor öppen lokal, så det finns gott om plats för alla. Lokalen kommer att vara stängd för övriga medlemmar under MamaWork-passen. Det finns omklädningsrum och toalett med skötbord. Det finns även vattenkokare och mikrovågsugn om du behöver värma barnmat. Det går bra att ta in barnvagnarna i lokalen, men lämna de gärna hemma eller i bilen om ni har möjlighet så sparar vi plats. 

Vänta med att börja träna tills du varit på efterkontroll. 
​Kontakta oss gärna om du har några frågor.
 
Nästa kurs startar: 12 januari
Lördagar 09:00-10:00
8 tillfällen
Max 15 platser.

Pris: 699:-
Medlem CrossFit Boden 399:-
​Anmäl dig här